I feel 💩
It’s 9 months pregnant!! 32 weeks!!
I don’t wanna write negative staff but I also don’t wanna pretend like I feel super great coz since yesterday I feel 💩. Is it coming from hormones changing? Or nervous for the birth? Maybe both🤷🏻♀️
I can’t sleep well coz my tummy getting bigger and bigger and have small problems with breathing...all of my organs pushing up by the uterus. It makes my heart burn a lot and kinda obstacles breathing🤢.
If you ask me “Are you happy or not?” I definitely will answer I’m HAPPY!! But at the same time I feel upset and somethings distracting me. Hard to describe but hopefully this 💩feeling go away soon 🤣
I miss my family and friends in 🇯🇵😢
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今週から9ヶ月目に突入、32週🤰🏻🌸💕しかし、ハッピーな気持ちとは真逆な気持ちがやってきた😳全く何もしたくないし、完全引きこもり状態w 雨が横なぐりに降りしきる天気の悪いハンブルクに、更にこのやる気のなさ💩なんなんだこの無性にイライラする感じわ🤯まさに、ちゃぶ台をちくしょー！って叫びながらひっくり返したい気分だ。夜は寝れないし、寝れたとしてもすぐ足つるし、これもホルモンの仕業なのか😑🤢⁉️妊娠初期に悪阻とともにこんな日もあったけど、久しぶりに心が重たくてしんどいわ〜😫🥺💦家族も友達もいない完全アウェーなこの地で出産とか不安になってきたなぁ🤰🏻👶🏻💦まぁ、こんな日もあるわな。はぁ〜、頑張れ私‼️
Yoga mat: @lotuscrafts_meditation
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31週目に突入🤰🏻💕✨
31週目に突入🤰🏻💕✨
妊娠6週から14週の時は、悪阻で何食べても美味しくないし、お水の味もダメになったり、トイレがものすごく近かくて眠れない、15分以上歩くと股関節が外れてしまうんじゃないかっていう痛みがあったり、とにかく妊婦生活をエンジョイできなかった😅💦
15週からは、悪阻はかなり落ち着いて、何を食べても美味しい😆💓感激‼️
更にその頃はちょうど日本に1ヶ月遊びに行っていたので、毎日のように食べ歩き🍴そして気づいたら1ヶ月の間に6キロも太ってしまいましたw💦
妊娠24週7カ月に入った頃から、マタニティヨガとウォーキングを開始‼️無理せず自分のペースで続けています🤗💓
そのおかげか、👶🏻💕はスクスク順調に育っているけど、私の体重はブクブク太らなくなってきて一安心w
👶🏻💕のためにも自分のためにも、栄養のあるバランスのとれた食事と適度な運動を続けて、後残り61日ヘルシー＆ハッピーに過ごします🤰🏻💕🙏🏻✨💫
Yoga mat: @lotuscrafts_meditation
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29 weeks has just started !! Only 11 weeks left🤱🏻
29 weeks has just started !! Only 11 weeks left🤱🏻Hard to believe that time flies so quickly.
I am looking forward to seeing and holding my baby in my arms, but I feel somewhat emotional when I think that she will be no longer in my tummy 😢
This feeling made me realize that I should enjoy every precious moments and the rest of pregnancy 💓
My friends often ask me whether I feel anxious having a birth overseas? There is anxiety indeed, but every time I do yoga, I feel a deeper and sharper connection to my baby. That makes me feel less anxious. I feel blessed to be able to do yoga everyday 🧘🏻ૐ
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今日で🤰🏻29週！残りあと11週！
👶🏻💕に会えるのはもちろん楽しみだけど、お腹から出て行ってしまうと思うとなんだか悲しい気もするなぁ😢
残りの妊婦生活をもっと楽しんで過ごそうと改めて思う今日この頃💓
最近よく海外で出産、不安じゃない？とよくよく聞かれる。確かに不安なこともある、だけどヨガする度に👶🏻💕と深いところで繋がっている感覚が研ぎ澄まされていって不安も少なくなっていく。毎日ヨガのある生活ができることに感謝🧘🏻♀️ૐ
Yoga mat: @lotuscrafts_meditation
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Body blossoming
Body blossoming the path between spiritual and physical🧘🏻♀️ૐ
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Yoga mat: @lotuscrafts_meditation
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Strengthening and lengthening the pelvic floors is crucial ✨💫
Strengthening and lengthening the pelvic floors is crucial ✨💫
Apparently a strong, supple pelvic floor can minimize many of the discomforts of pregnancy and make delivery easier. The combination of strength and length in the pelvic floor creates muscles with great intensity to support a baby in addition to all of the organs that rest on it.
Also breathing into the side ribs to stretche the diaphragm and pelvic floor is of great help.
30 minutes of yoga every day helps to develop the strength and flexibility neccessary and leaves mama healthy and happy🧘🏻♀️ૐ
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骨盤底を強化ししなやかに伸ばすことは重要です✨💫
強くしなやかな骨盤底は妊娠中の不快感の多くを最小限に抑え、スムーズな出産をすることができるそうです。強くしなやかな骨盤底の組み合わせにより、赤ちゃんや内臓を支える強度な筋肉も鍛えられます。
横隔膜と骨盤底を伸ばすために側肋骨に意識的に呼吸するこも良いそうです。
毎日30分のヨガは、強くしなやかで柔軟な体にし、ママを健康でハッピーにしてくれます🧘🏻♀️ૐ
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Feeling so blissful!!
Feeling so blissful after 30min gentle flow prenatal Yoga.
My mind is clear and obviously increase strength and flexibility.
My yoga routine to about 30 minutes and to never push myself.
Yoga is a means to relax, so there is no reason to push myself, which isn’t safe or healthy for an expecting mom🧘🏻♀️ૐ
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30分の心にも体にも優しいヨガの後はとっても幸せな気分になります😌✨
頭もスッキリして、確実に強さと柔軟性を増しています。私のヨガルーティンは30分、それ以上は無理をしないようにしています。
妊娠中の私にとってヨガはリラックスするため、自分をプッシュせず安全で健康的なヨガを心がけています🧘🏻♀️ૐ
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😉ૐ
Clarity of mind means clarity of passion, too; this is why a great and clear mind loves ardently and sees distinctly what it loves 😉ૐ
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