Life is full of magical moments

2016年12月〜、旦那さんと2人ハンブルクで暮らしています。Yoga, Spritual, Natural and Bioなライフスタイルを目指して♪

手づくりスフレチーズケーキ

Hallo Leute ドイツのケーキは、サイズも大きいし、とにかく甘い。。。私にはとーっても甘過ぎるので、ドイツにきてから甘い物が食べたくなったら→自分で作る!そうすれば材料も自分の目で見た物を選んでいれられるし、甘さも調節できるしという考えに辿り着…

Happy Valentine's Day お鮨をいただきに HENSSLER & HENSSLER

Hallo Leute 2月14日はHappy Valentine's Day、ウチの旦那さんは出張で私は一人ぼっち。。。 でもでも、「ちゃんと考えてあるからね」と旦那さんが言っていたので、私はお家でYogaのお仕事の準備をしながらゆーっくり過していました。 何度も何度も旦那さ…

はじめてのPhysiotherapy in Hamburg

Hallo Leute 昨日、ドイツに引っ越してきてから初の歯医者に行ってきました。 定期検診も兼ねてだったのですが、結構前から旦那さんが私の寝てる間の歯ぎしりで歯が折れるんじゃないかとすごく心配していて、笑。あと、歯並びが気になるので、矯正のことも相…

2018年の目標

Hallo Leute もう2月に突入してしまいましたが、笑。 2018年に、達成することを書きたいと思います。 Own business で収入を得る ヨガの知識を更に深める 好きなヨガポーズを極める(遠ざけていたヘッドスタンドも) 英語でもヨガを教え始める ドイツ語クラス…

瞑想 禅 マインドフルネス

Hallo Leute Happy 1st of February!! 瞑想のありがたくって驚くべき効果とは♪ 瞑想は様々な分野で注目されています。世界的に有名なIT企業でも瞑想を取り入れているそうです。落ち着いて物事の判断ができるようになったり、いざという時にふっと振り返って…

ヨーガスートラ 八支則 Yamas/ヤマ

Hallo Leute ヨガの発祥の地インド、約4500年前のインダス文明で誕生し、その頃ヨガの経典と言われるパタンジャリ氏によって書かれた「ヨーガスートラ」が成立されました。「ヨーガスートラ」はどのようにヨガを実践して良いかをわかりやすく書いた実用書で…

healing crisis 、好転反応

Hallo Leute 自然療法には、もともとみんなに備わっている、「自己治癒力」をサポートするものが多い。 題名にもあるhealing Crisis(英語圏の自然療法)、好転反応、瞑眩(めんげん)反応(東洋医学)とは、自然療法等を受け、「身体の治癒力がしっかり働き…

第1チャクラ Muladhara

Name: Root chakra Color: Red color Place: Base of Spine, on Perineum 脊髄の基底部 Mantra: LAM Energy: Kundalini, कुण्डलिनी (人体内に存在する根源的生命エネルギー。 宇宙に遍満する根源的エネルギーであるプラーナの、人体内における名称であり、シ…

粋なプレゼント

Hallo Leute 今夜は、旦那さんの友人カップルのお宅に遊びにきています。 2人は以前、日本に短期留学していて、日本人ホストファミリーにお世話になったそうです。 そのお世話になった日本人ホストファミリーが、毎年クリスマスにちょっとしたプレゼントを…

ドイツの美味しい飲み物 KiBa (キバ)

Hallo Leute ちょっとお茶しようとなりカフェに入って、カフェインが苦手な私は何を頼むかいつも迷う。 私の周りはコーヒー好きが多いため、よくカフェへ行くのだけど、家で飲んでるルイボスティーやらハーブティをわざわざお金払って頼むのがなんとなく気が…

お茶を飲みながら健康維持

Hallo Leute 旦那さんの親友JM君が世界中のいろんなお茶を扱う会社に勤めていて、とってもとってもありがたいことにリクエストすると色んなお茶を持ってきてくれます♪ 私はカフェインが苦手なので、ルイボスティーかハーブティとリクエスト。 いつもたくさん…

Chaturanga 肘が痛いなと思ったら

Hallo Leute ヨガをしていて、特にChaturangaの時に肘が痛む事があります。もともと腕力がない私は意識して脇を閉めているつもりでも、ついつい肘が外側に向かって開いてしまう事があります。 脇を閉める事が大切で、開いたままする事は肘にとって安全ではな…

Yogaの後に頭が痛くなる原因と回避のしかた

Hallo Leute ヨガを始めたばかりのころ、水分も適度にとっているのにヨガレッスン後に頭が痛くなることがよくありました。原因として一番考えられるのは、首と肩の力みです。首と肩の筋肉がギュッと縮まっている状態になり筋肉が固くなってしまい、血流が阻…

ドイツのGeburtstag Party(誕生日会)

Hallo Leute 今夜と、明日の夜は立て続けにGeburtstag Party (誕生日会)のお誘いがありました。ドイツでは、誕生日の人(主催者)が自宅に友人を招くのが一般的のようです。 今夜は、旦那さんのMお兄さんのPartyで、夜7時から行われます。旦那さん曰く、8時よ…

柚子を余すところなく使い切る

Hallo Leute 日本にいる友人が送ってくれた、柚子を余すところなく使い切りたかったのでネットで調べ見つけたのがこれ♪ まずは果肉を使って柚子ティー、蜂蜜とショウガも入れました。 お次は柚子の皮と、ショウガと蜂蜜を瓶に入れて漬けてみました。 最後は…

ドイツのHonig (蜂蜜)はとろける旨さ♪

Hallo Leute ドイツに来て感動したことの一つ、それはHonig (蜂蜜)がとっても美味しいこと♪ 自称ナチュラル志向の我が家では、Zucker (砂糖)の代わりにHonig (蜂蜜)をよく使います。Frühstück (朝食)時は、トーストに塗って食べたり、お菓子作りや料理の時に…

ALDIでグリーンカレーの材料を買ってみた

Hallo Leute 毎週末、家のポストに入っている色んなお店のWerbung (広告チラシ)、日本にいる時はチラシとかチェックとかしたことなかったのだけど、ドイツに住み始めてから毎週末これをチェックするのが楽しみの1つになった、笑。 今回はALDIで、ASIA Woche…

Frohes neues Jahr! 2018

Hallo Leute 新年 明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願いいたします。 幸多き迎春をお慶び申し上げます。 2017年の幸せが、引き続き2018年にもありますように♪ そして、Yoga, Spititual, Natural, Bioな生活を家族でenjoy 出来ますよう…

3度目の年越し in Hamburg

Hallo Leute 2015年の12月にはじめてハンブルクに訪れ、今年で3度目の年越しを迎えることができました♪パチパチ。 私は2017年の締めに、ヨガの108回の太陽礼拝に挑戦しました。詳しいことはまた別途書こうと思います。 年越し蕎麦&うどんを食べてから、餃子…

ドイツのBrot (パン)

Hallo Leute 日本にいる頃から白いBrot (パン)は食べていなかったけど、ドイツに来てからはBrotの種類も迷ってしまうほど多いし、Früstuck (朝食)にはいろんな種類のものを食べるようになりました。 昨日はREVEでこの2つをゲットん。 Kürbiskernbrot (パン…

ドイツで柚子と肉団子鍋♪

Hallo Leute あと2日で2017年も終わりですね〜、やっぱり年末は日本が恋しくなる、泣。 とゆうことで、今夜は、日本の冬の代名詞とも言われる柚子を使ったお鍋でポカポカ温まることに決定。 ちなみに、柚子の果肉は酸味が強いためナマ食には適していませんが…

ドイツで映画を観る!Star Wars The last Jedi

Hallo Leute 今夜は旦那さんの待ちに待った"Star Wars The last Jedi"を観に行く日♪ 一昨年から毎年年末にStar Wars の新作を旦那さんと一緒に観に行っています。 ドイツで映画を映画館で観るときは、ドイツ語吹き替えか、映画そのままの言語の2チョイス。私…

ドイツでお魚料理

Hallo Leute 今夜は、引っ越してから初めてのお魚料理をしました。旦那さんがお肉好きなのでついついお肉ばかりになりがち。。。 近所のREVE Center で、Lachs filet (シャケ)とVictoria barsch (ナイルパーチ - Wikipedia)を購入、私はLachs fillet をシン…

Zweiter Weihnachten (第2クリスマス)

Hallo Leute 朝というかお昼前までしっかり爆睡、2日酔いと共に目覚める、笑。 昨日が楽し過ぎてその代償が2日酔いってやるせないっ! 今日はまたしつこく、旦那さんの家族と夕食。来年からは24日のみでいいかな、笑。 Norderstedt にある、私達夫婦お気に入…

最高のWeihnachten!! クリスマス!!

Hallo Leute 今日はErst Weihnachten (第一クリスマス)。旦那産の友人家族の家でパーティー。 ただただ楽しいクリスマス! このひとたちだいすきー! 帰宅したのは午前4時過ぎ、笑。 Bis dann

Frohe Weihnachten ♪ Heiligabend

Hallo Leute 今日はHeiligabend (クリスマスイブ)。旦那さんのお母さんのお家にて、毎年恒例の豪華なランチ&ディナーをひたすら食べる日。 お母さんのWeihnachtsbaum (クリスマスツリー) 。 Hummercremesuppe (ロブスターのスープ)。 Kassler (カッセラー - …

Einsteinでランチ♪ Holzfällersteak & Spaghetti Scampi

Hallo Leute 毎週金曜日、我が家では週末気持ちよーく過ごせるように、お掃除の日と決めています。昨日は時間がなかったので今日の午前中からバタバタと掃除機かけたりして、一汗かき終えてから最終クリスマスショッピング! ドイツでは ・明日24日Heiligabe…

ドイツで手作り簡単ピザ

Hallo Leute 昨日、3年後までのビザを受け取りに行ってきましたー♪ ※詳しくはまた別途書きたいと思います。 ビザではなく、今日は前から気になっていた、ピザを簡単に作れるセットを買って、作ってみました、笑。 これは、Lidlで€1.59 (約214円)。 生地がク…

マルちゃん正麺 in ドイツ

Hallo Leute 先日、日本にいる友人Iちゃんから、はるばるハンブルクにいる私たちにお歳暮が届いた。中を開けると、、、 ジャジャーン! 日本のものでいっぱーい♪ 年末って一番日本が恋しくなる私にとって、このお届けもののおかげで、良い年越しができそう!…

Tulpen(チューリップ)

Hallo Leute 今日はいつものハンブルクウェザー(曇りのち雨)でしたが昨日、一昨日と天気が良くリビングに燦々と太陽の光が入っていたからか、1週間くらい前にALDIにて€2で買ったTulpen (チューリップ)が満開! 買った時は花がまだ見えないくらい小さかったの…