ヨガした日はぐっすり眠れる
Unable to sleep...Insomnia is a common problem during pregnancy, a problem that I’m having now😬
Since I got pregnant I can’t breathe well, a feeling like there is not enough oxygen in the air. It feels like I need pure oxygen directly into my nose🤣
And I also have prenatal rhinitis, which started from new year. Great start for 2019 isn’t it?!
So those problems made it difficult for me to fall asleep almost every night.
But last night was pretty easy and comfortable to sleep.
I believe that Yoga helps to fall asleep easily.
It is well known that Yoga can improve physical strength and flexibility, reduce stress and enhance mental focus.
A new study indicates that Yoga can help to improve sleep among people suffering from chronic insomnia.
Do calming Yoga everyday will help you wind down for a good night’s sleep 😴 ૐ .
.
妊娠さんに多いい悩みの１つは、なかなか寝付けないなど不眠にまつわる事が多い💡
今まさに私が抱えている悩みの１つです！
妊娠が発覚してから、呼吸がしづらくなって、この部屋酸素足りてないんじゃないかと思うくらい呼吸がうまくできない時がよくあります。
更に元旦から、妊娠性鼻炎になってしまいました😬最高の2019年の始まりはじまり〜🤣
この２つの問題が私の睡眠の質を悪くして、最近ではほぼ毎晩と言っていいほど、ぐっすり眠れない日々が続いていました。
しかし、昨日はわりとスムーズに眠りにつくことができたのです💕
これは前からずっと思っていることなんだけど、ヨガした日はぐっすり眠れるんです。
よく知られているように、ヨガは体力と柔軟性を改善し、ストレスを軽減し、精神的な集中力を高めることができます。
新しい研究によると、ヨガは慢性不眠症の人々の睡眠改善に役立つことが分かったそうです👍🏻
ならば気持ちの良い睡眠が取れるように、毎日の日々にヨガを取り入れるしかないですね😴ૐ
.
#prenatalyoga #yogagirl #asana#7monthspregnant #24weekspregnant#secondtrimester #pregnancy#wonderfuljourney #expectingmom #yoga#30minyogaeveryday #loveyourjourney#mindfulliving #happytuesday#waxingcrescent #flexible #hamburg#ineedanewyogamat #毎日30分ヨガ #マインドフルリビング #ヨガ #海外生活 #ドイツ#ハンブルク #マタニティヨガ #妊娠7か月 #妊娠24週 #胎動
#lifeisfullofmagicalmoments
