朝は何を食べる? Was isst du zum Frühstück?

f:id:rosefuledition:20200408175916j:image

朝は

フルーツティー

オートミルクチャイ

オートミルクルイボスティー

どれか好きなものをその日の気分で

 

午前11時から夜7時までの間は

好きなものを食べる

それ以外の時間はプチファスティング

私の体にはとても合っているルーティン

 

今日は栄養たっぷり穀物の入った

全粒粉のBrötchen(ドイツの丸いパン)に

好きなチーズをのせて

🇮🇹Ciabatta-salami チャバッタサラミと

🇩🇪Kasseler カセラーのハム

(カセラーは豚肉を塩漬して軽く燻製したもの)

プチトマトを添えて

とっても簡単で美味しい

ドイツの朝食