Life is full of magical moments

2016年12月〜、ドイツ人の夫とハンブルクで暮らしています。Yoga, Spritual, Natural and Bioなライフスタイルを目指して♪

Hafencity で主人とランチ🍴

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今日もハンブルグはとってもいい天気〜😃☀️朝の用事を済ませて、合計4キロのウォーキング✌🏻💕その後Hafencity で主人とランチ🍴
今日から30週に突入!!だいぶお腹が大きくなってきて歩くの少し億劫だけど、ゆっくりゆったりと歩いていいエクササイズになったかな🤰🏻✨
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It’s such a beautiful and wonderful day!! I don’t need a winter jacket anymore !!👍🏻
I walked about 4km in the city and had nice lunch in the Hafencity with my hubby 😘🍴
My tummy is getting bigger and a little bit uncomfortable when I walk a long distance 🤰🏻💦but I believe it’s crucial to do some exercise for an easier birth 👶🏻🙏🏻💕
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南イタリアの世界遺産アルベロベッロ

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We had very cold weather for few weeks here in Hamburg. But finally the coldest days are over ...hopefully🥶🙏🏻 I’m already missing summer ☀️
Those pics are from when we went to south Italy 🇮🇹 in last summer. It was my second time to visit. Alberobello is one of the UNESCO World Heritage Sites in Italy. It was a boiling hot day but it was worth to visit there. The trulli, the characteristic cone-roofed houses are so pretty and the view looks like a wonderland!!
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ハンブルグ🇩🇪は毎日のようにマイナス3度とかで本当に寒かったけど、今週からは少し暖かくなってきて、なんだか夏が恋しいっ☀️
写真は去年の夏に主人と旅行で行った南イタリアの世界遺産アルベロベッロ。溶けそうなほど暑かったけど💦トルッロと言ってとんがり帽子の白い家が可愛くて、おとぎの国に迷い込んだみたいだったな〜✨💫
この時すでに🤰🏻だったけど、私も主人もまだ知らない...🤫
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29 weeks has just started !! Only 11 weeks left🤱🏻

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29 weeks has just started !! Only 11 weeks left🤱🏻Hard to believe that time flies so quickly.
I am looking forward to seeing and holding my baby in my arms, but I feel somewhat emotional when I think that she will be no longer in my tummy 😢
This feeling made me realize that I should enjoy every precious moments and the rest of pregnancy 💓
My friends often ask me whether I feel anxious having a birth overseas? There is anxiety indeed, but every time I do yoga, I feel a deeper and sharper connection to my baby. That makes me feel less anxious. I feel blessed to be able to do yoga everyday 🧘🏻ૐ
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今日で🤰🏻29週!残りあと11週!
👶🏻💕に会えるのはもちろん楽しみだけど、お腹から出て行ってしまうと思うとなんだか悲しい気もするなぁ😢
残りの妊婦生活をもっと楽しんで過ごそうと改めて思う今日この頃💓
最近よく海外で出産、不安じゃない?とよくよく聞かれる。確かに不安なこともある、だけどヨガする度に👶🏻💕と深いところで繋がっている感覚が研ぎ澄まされていって不安も少なくなっていく。毎日ヨガのある生活ができることに感謝🧘🏻‍♀️ૐ
Yoga mat: @lotuscrafts_meditation
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Body blossoming

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Body blossoming the path between spiritual and physical🧘🏻‍♀️ૐ
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Yoga mat: @lotuscrafts_meditation 
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ドイツの社会保険料

1、Lohnsteuer (所得税)

2、Solidaritaetzuschlag(連帯責任付加税)

3、Krankenversicherung (健康保険)

4、Rentenversicherung (年金保険)

5、Arbeitslosenvers (失業保険)

6、Pflegeversicherung (介護保険)

 

Strengthening and lengthening the pelvic floors is crucial ✨💫

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Strengthening and lengthening the pelvic floors is crucial ✨💫
Apparently a strong, supple pelvic floor can minimize many of the discomforts of pregnancy and make delivery easier. The combination of strength and length in the pelvic floor creates muscles with great intensity to support a baby in addition to all of the organs that rest on it. 
Also breathing into the side ribs to stretche the diaphragm and pelvic floor is of great help.
30 minutes of yoga every day helps to develop the strength and flexibility neccessary and leaves mama healthy and happy🧘🏻‍♀️ૐ
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骨盤底を強化ししなやかに伸ばすことは重要です✨💫
強くしなやかな骨盤底は妊娠中の不快感の多くを最小限に抑え、スムーズな出産をすることができるそうです。強くしなやかな骨盤底の組み合わせにより、赤ちゃんや内臓を支える強度な筋肉も鍛えられます。
横隔膜と骨盤底を伸ばすために側肋骨に意識的に呼吸するこも良いそうです。
毎日30分のヨガは、強くしなやかで柔軟な体にし、ママを健康でハッピーにしてくれます🧘🏻‍♀️ૐ
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