朝は フルーツティー オートミルクチャイ オートミルクルイボスティー どれか好きなものをその日の気分で 午前11時から夜7時までの間は 好きなものを食べる それ以外の時間はプチファスティング 私の体にはとても合っているルーティン 今日は栄養たっぷり穀…